Muchos de nosotros estamos familiarizados con un estado en el que los músculos del cuello están tensos y los hombros crispados. Si el dolor está causado por el estrés, por sentarse en una postura incorrecta o por falta de ejercicio, los ejercicios de estiramiento regulares pueden proporcionar un alivio significativo e incluso eliminar el dolor de forma permanente. La palabra clave es “regular”.
Se trata de un estiramiento muy suave que se utiliza para aliviar la tensión alrededor del cuello.
Enrolla una toalla en un rodillo
Colóquelo bajo la base del cráneo.
Descansa la cabeza hacia atrás y relájate por completo.
Permanezca en esta posición durante 10 minutos si no siente ningún dolor.